Thực đơn tháng

Thực đơn tháng

Mỗi ngày, các chị phụ nữ thường hay hỏi "hôm nay ăn gì" "đi chợ riết không biết ăn gì"...
Dưới đây là gợi ý thực đơn hàng ngày để đỡ bận tâm. Thỉnh thoảng, mình đổi món lẩu, cà ri...cho hai bữa trưa tối, hoặc đổi gió đi ăn ngoài 😀😜

Ngày 1

Sáng

Bánh mì bò kho/Hủ tiếu bò kho/ Bánh mì bít tết trứng ốp

https://lebichthanh.blogspot.com/2018/06/beef.html?m=0

https://lebichthanh.blogspot.com/2019/01/banh-mi-bo-bit-tet.html?m=0

Bò sốt vang

Trưa
Cá lăng kho tộ
Rau muống xào, luộc
Canh tôm rau dền

Chiều
Bầu luộc chấm chao
Canh khoai mỡ thịt bằm

Ngày 2

Sáng
Miến gà

Trưa
Thịt ba rọi kho quẹt
Bông cải luộc

Canh chua cá nấu măng, cà chua, thơm.

Chiều

Đậu que luộc
Canh tôm nấu bí đao

Ngày 3

Sáng
Bún riêu cua

Trưa
Vịt kho gừng
Rau sống
Canh tần ô thịt bằm

Chiều

Rau lang luộc
Canh khoai mỡ thịt bằm

Ngày 4

Sáng
Mì Quảng Sườn/gà

Trưa
Tôm rim mặn
Rau muống luộc/ rau cải luộc
Canh tần ô cải cúc thịt bằm

Chiều
Rau muống luộc/rau cải luộc
Canh nghêu bầu/dưa hồng

Ngày 5

Sáng
Bún bò

Trưa
Mực sốt ớt/ Mực trứng ngào mắm đường/ Mực xào sả ớt

Rau luộc
Canh nấm rơm nấm linh chi cà chua đậu hủ non

Chiều
Trứng chiên, trứng luộc
Canh rau ngót thịt băm


Ngày 6

Sáng
Xôi lá dứa hạt sen/ Xôi gấc/Xôi thịt xá xíu/ Xôi đậu đen, đậu đỏ, xôi đậu phộng dừa bào

Trưa
Gà kho sả nghệ
Canh cà chua thịt băm
Bông bí luộc

Chiều
Canh rong biển đậu hủ thịt bằm
Rau lang luộc

Ngày 7

Sáng
Mì spaghetti hải sản/ Mì spaghetti bò bằm / Mì gói xào thịt hải sản

Trưa
Cá kèo kho rau răm / Cá hố kho
Canh bí đỏ thịt bằm
Đậu que luộc

Chiều
Canh cải thịt bằm
Thịt kho tiêu

Ngày 8

Sáng
Bánh bèo tôm thịt/ bánh ít trần tôm thịt/ há cảo tôm thịt /Bánh nậm / Bánh giò

Trưa
Sườn non nướng / Cốt lêt nướng
Dưa giá / Rau sống
Canh nghêu nấu ngót

Chiều
Cá hường chiên / Cá thu chiên sốt cà / Cá mó chiên
Rau lang luộc/ Rau muống  luộc

Ngày 9

Sáng

Bún cá lóc / Phở xào / Mì trứng thịt xá xíu

Trưa

Cua rang me/ Cua sốt ớt
Rau muống luộc
Canh xương hầm cà rốt khoai tây

Chiều
Cải mầm trộn cá hộp

Ngày 10

Sáng

Phở bò / Phở gà

Trưa
Thịt heo nhồi tàu hủ/ Thịt xíu mại
Canh cá thu cà chua thơm
Rau cải luộc

Chiều
Canh tôm bí đao
Bông thiên lí xào tỏi/ bông bí xào tỏi

Ngày 11

Sáng

Hủ tiếu Nam Vang

Trưa
Cá nục kho cà / cá kho
Cà tím luộc
Canh rau dền nấu tôm

Chiều
Canh khoai tím thịt bằm

Ngày 12

Sáng
Cơm chiên hải sản/ Cơm chiên thịt bò

Trưa
Gà chiên nước mắm
Canh bầu nấu nghêu

Chiều
Rau lang luộc
Canh chua cá

Ngày 13

Sáng
Cháo hào, tôm / cháo gà ác đậu xanh

Trưa
Chả cá thác lát chiên/ chả giò cá thát lát

Rau sống
Canh

Chiều
Lưỡi heo xào lăn
Rau sống
Canh cua rau đay

Ngày 14

Sáng
Bánh giò/ Bánh chưng/ bánh bao nhân thịt/ bánh bao xá xíu

Trưa
Bò cuộn măng tây /Bò xào ớt chuông, bông cải/ Bò xào bông thiên lý
Canh khoai môn hầm xương

Chiều
Rau muống xào tỏi
Cá hồi sốt cam

Ngày 15

Sáng
Bánh canh cua / Súp cua

Trưa
Cơm gà luộc
Cải chua xào, rau răm, hành tây chua ngọt
Canh bí đỏ thịt bằm

Chiều
Canh cá liệt nấu ngót
Rau dền luộc/ rau muống luộc

Ngày 16

Sáng
Bún thịt nướng/ bún thịt bò xào/ bún chả Hà nội

Trưa
Tôm lăn bột chiên
Cá bóp kho tộ
Khổ qua luộc bông cải luộc
Canh bầu thịt bằm

Chiều
Rau lang luộc
Canh rau dền đỏ tôm/thịt

Ngày 17

Sáng

Mì vịt tiềm nấm đông cô cải thìa/ Bún măng vịt

Trưa
Ba rọi kho mắm ruốc
Canh móng heo đu đủ
Rau muống luộc

Chiều
Tàu hủ xào nấm cà chua
Rau cải luộc

Ngày 18

Sáng
Hoành thánh nhân tôm mọc nấu xương

Trưa
Cá hường kho
Sườn non rim mật ong
Dưa giá
Canh khổ qua nhồi thịt

Chiều
Dưa giá
Canh dưa hồng nấu nghêu

Ngày 19

Sáng
Bún cá ngừ/ Bún cá thu

Trưa
Thịt heo luộc mắm nêm
Rau sống
Canh nấm nấu cà chua, thịt bằm

Chiều
Mướp hương xào tôm
Canh khổ qua nhồi thịt

Ngày 20

Sáng
Bánh hỏi heo quay/ bánh hỏi nem nướng

Trưa
Canh cua rau đay
Cá bống kho nghệ

Chiều
Tàu hủ nhồi thịt

Ngày 21

Sáng
Nui hầm xương, thịt bằm

Trưa
Chả giò cá thát lát
Rau sống
Canh mồng tơi nấu tôm

Chiều
Salad thịt bò
Canh nghêu nấu bầu

Ngày 22

Sáng
Bánh pizza hải sản/ bánh pizza thịt bò / hamberger thịt bò / Bánh mì xúc xích 6

Trưa
Cút / Bồ câu rô ti
Rau sống
Canh dưa chua cà chua nấu xương

Chiều
Cá basa chiên sả
Rau sống
Canh chua đầu cá nấu me

Ngày 23

Sáng
Cơm trộn Hàn Quốc thịt bò

Trưa

Cà ri gà, bánh mì / lagu nấu đậu

Chiều
Cà ri gà, bánh mì / lagu nấu đậu

Ngày 24

Sáng
Hủ tiếu thịt xá xíu/Mì trứng xá xíu / Mì quảng trộn

Trưa
Sườn non nấu đậu bánh mì

Chiều
Sườn non nấu đậu

Ngày 25

Sáng
Bún sườn bò hầm sả

Trưa
Tôm chiên bột/ Chạo tôm
Rau sống
Cá chiên
Canh bí đao thịt bằm

Chiều
Cá chiên
Canh bí đỏ thịt bằm

Ngày 26

Sáng
Miến xào cua/Miến trộn Hàn Quốc/Miến xào thịt bò

Miến trộn thịt bò kiểu Hàn

Trưa


Chiều

Ngày 27

Sáng
Cháo bồ câu hạt sen/ đậu xanh

Trưa
Thịt heo xíu mại
Canh tôm rau dền

Chiều
Canh chua đầu cá
Salad rau củ

Ngày 28

Sáng
Bún mắm Miền  Tây

https://lebichthanh.blogspot.com/2019/02/bun-mam-mien-tay.html?m=0

Trưa
Cá kho
Gỏi đu đủ thịt bò
Canh rau muống nấu hến

Chiều
Rau bí luộc


Ngày 29

Mì gói thịt bò/ Mì gói hải sản

Trưa
Măng xào thịt heo / măng tây xào nấm thịt bò
Thịt ba chỉ rang cháy cạnh
Canh rong biển đậu hủ non thịt băm

Chiều
Canh bồ ngót thịt băm

Ngày 30

Sáng
Bánh đa cá / Nui xào bò sốt cà chua

Trưa
Tôm sốt phô mai / Rang muối
Canh xương nấu môn.
Xà lách dầu dấm mayonnaise

Chiều
Canh xương môn
Trứng chiên cuộn rau củ

Ngày 31

Sáng
Bánh cuốn thịt nướng / Bánh cuốn tôm cháy

Trưa
Vịt kho gừng
Rau lang luộc
Canh cá nấu ngót

Chiều
Đậu que xào nấm, xì dầu
Canh thịt băm